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Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

ACHTSAMKEIT kann uns helfen zu entschleunigen, das Leben wieder bewusster wahrzunehmen und in Kontakt mit uns selbst und unserer Lebendigkeit zu kommen.

SELBSTMITGEFÜHL ist ein Weg, auszusteigen aus Selbstkritik und Selbstverurteilung und mit uns selbst Frieden zu schliessen.

An diesem Wochenende kombinieren wir Fertigkeiten von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl um Stress zu reduzieren und liebevoller mit uns selbst umzugehen:

-         Einführung und Schulung in Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

-         Achtsame und selbstmitfühlende Körperwahrnehmungen im Liegen

-         Geleitete Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen und Stehen

-         Meditationen und Übungen zur Kultivierung vonSelbstmitgefühl (Liebende Güte-Meditation)

-         Angeleitete Selbstreflexionen und Austausch in der Gruppe

-         Einfache Übungen zur Selbstfürsorge zu Hause

Voraussetzungen zur Teilnahme sind:

-         ein individuelles Vorgespräch

-         eine grundlegende psychische Stabilität

-         Selbstreflexion und die Bereitschaft sich im Gruppenprozessmit einzubringen.

SCHNEIDER-QUAST, Margit

Dipl. Psychologin | Psychologische Psychotherapeutin | Kognitive Verhaltenstherapie | Klinische Hypnotherapie und EMDR | | Klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie | Bindungsbasierte Beratung u. Therapie (LMU, K.H. Brisch) | Schematherapie | Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) | Mindful Self Compassion (MSC) | Yogalehrerin

SPAUTZ, Monique

Dipl. Ehe-, Familien- und Lebensberaterin | Psychodrama-Leiterin und Supervisorin | traumazentrierte Psychotherapie und Beratung | Tanz und Bewegungstherapeutin | Bindungsbasierte Beratung u. Therapie (LMU, K.H. Brisch) | Zertifizierte Achtsamkeitstrainerin (MBSR/MBCT) | Grundausbildung: Infirmière-anesthésiste dipl.

Wochenend-Seminar:

So. 20. März 2022

jeweils von 10 - 16 Uhr

inkl. Mittagspause (Selbstversorgung)

im Familljen-Center in Luxemburg

Kostenbeitrag:

60 €

Leitung:

Margit Schneider-Quast

Monique Spautz

Anmeldeschluss:

7. März 2022