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Auszeit für dich

Finde heraus was dich entspannt

Du möchtest gerne lernen dich bewusster zu entspannen, du weißt jedoch nicht wie, oder welche Methode am besten zu dir passt? In diesem Workshop à 6 Stunden vermitteln wir eine Vielfalt an Entspannungsmethoden (u.a. Progressive Muskelentspannung PMR, Autogenes Training AT, Atemtechniken, Meditation, Achtsamkeitsübungen), wobei wir auch auf die Unterschiede und Einsatzmöglichkeiten der Methoden eingehen.

Das Ganze startet mit einem ruhigen Yoga-Flow, um gemeinsam bewusst anzukommen. Danach stellen wir schon einige Entspannungsmethoden vor und üben diese gemeinsam, bevor es dann in eine Mittagspause geht, wo ihr euch gerne an unseren Snacks bedienen könnt oder euer Essen selbst mitbringt (Kühlschrank vorhanden). Anschließend treffen wir uns wieder gemeinsam in der Gruppe. Zum Abschluss gibt es nochmal eine kurze genüssliche Yoga-Einheit, kombiniert mit einer wohltuenden und stärkenden Meditation für den restlichen Tag.

Eingeladen sind alle, die nach einem Weg suchen, zu entschleunigen. Bei uns kann sich ein Raum öffnen, in dem Innere Ruhe und Gelassenheit entstehen kann und Stress und Anspannung abgebaut werden kann. Dabei sind Vorkenntnisse oder Yoga-Erfahrung nicht nötig. Bitte bringe, wenn möglich, eine Yogamatte mit und trage bequeme Kleidung. Yogamatten stehen alternativ auch zur Verfügung.

BÜTH Lea

Master in Psychologie (M.Sc) | Psychologische Psychotherapeutin i.A.

WEBER Johanna

Master in Psychologie | systemischeTherapie/Familientherapie

BOCK Corinne

Dipl. Psychologin (M. Sc.) | Systemische Therapie / Familientherapie

Gruppe/Training:

22. November 2026

So. von 9:30-15:30 Uhr

im Familljen-Center

in Luxembourg-Bonnevoie

Kostenbeitrag:

40 €

Sprache:

LUX / DE

Leitung:

Lea Büth
Johanna Weber
Corinne Bock

Anmeldeschluss:

11. November 2026