Gruppen & Seminare

Was brauche ich gerade? Das ist eine Frage, die wir uns in der heutigen Zeit viel zu selten stellen. Funktionieren und Leisten stehen oft an vorderster Stelle, sodass die eigenen Bedürfnisse gerne mal auf der Strecke bleiben. Spielt man dieses Spiel zu lange mit, gibt unser Körper uns schnell die Rückmeldung: Stress, Burnout, Depression. Wie kommen wir also rechtzeitig von dem Modus „Funktionieren“ in den Modus „Selbstfürsorge“? Die Antwort liegt ganz oft in unseren Emotionen: Was bedeutet es, wenn ich wütend bin? Warum bin ich traurig? Warum freue ich mich? Was wir fühlen, zeigt uns, was wir brauchen. Hinter jeder Emotion versteckt sich ein Bedürfnis.

Dieser Workshop soll Sie dabei unterstützen, ein besseres Verständnis für Ihre Emotionen aufzubauen. Außerdem werden verschiedene Techniken und Strategien zur Emotionsregulation vermittelt. Hierbei handelt es sich um etwas sehr Individuelles, sodass nicht jede Strategie bei jedem gleich gut wirkt. Ziel ist es, einen Überblick zu bekommen, welche Möglichkeiten es gibt und das ein oder andere einmal auszuprobieren. Neben den vorbereiteten Inhalten gibt es jederzeit die Möglichkeit, eigene Themen und Fragen mit einzubringen, was jedoch kein Muss ist. Wenn Sie Lust haben, sich mit anderen Teilnehmern über das Thema „Emotionen und Bedürfnisse“ auszutauschen und etwas dazuzulernen, sind Sie herzlich eingeladen an unserem Workshop teilzunehmen. Je nach Bedarf kann die Gruppe auf Luxemburgisch oder Deutsch stattfinden.